1.冬季寒冷易發(fā)病，御寒保暖莫要忘；凍瘡一定早預(yù)防，凍成水泡身遭殃；常常按摩是道理，熱水浸泡效果強(qiáng)；一早一晚添衣裳，身體健康心情暢！

2.玉環(huán)牌熱水器、蝙蝠牌電扇、伯樂牌冰箱……曾幾何時(shí),這些讓南京人引以為傲的“南京制造”品牌集體“沉淪”。

3.【怕冷的朋友們看過來(lái)】若你總是手腳冰涼，只要先讓你的腳熱起來(lái)，身上的病就會(huì)去掉一半。后腰、肚臍、膝蓋、雙腳的保暖尤為重要。保暖的方法很多，熱水袋、熱吹風(fēng)、暖寶寶都可以。暖腰，暖背，暖肚臍，暖尾骨。腳一熱，人就有底氣，有活力，不再怕冷了。

4.短信相忠告，立冬要來(lái)到。天冷要知道，生活規(guī)律不亂套。陽(yáng)光溫暖照，不再心煩躁。冬裝經(jīng)常套，熱水袋常抱。見我短信微微笑，保你年輕又俊俏。

5.干菜粥就是這么廉價(jià)的東西，味道也真的不錯(cuò)。把晾好的干菜用剪刀剪碎放到盆里，再放剛好的熱水，把干菜泡開待用，菜油燒熱加入調(diào)料，加清水和泡漲的黃豆燒開，再放入干菜和淀粉糊，煮熟淋上香油味道更佳。曦光晨眠

6., 當(dāng)熱水沖泡時(shí)，包裹的茶葉慢慢打開，金盞花猶如剛盛開的花一樣，姍姍綻放，花團(tuán)錦簇，整齊協(xié)和，妙不可言。

7.睡前一杯奶，甜蜜入夢(mèng)來(lái)；睡前熱水澡，睡眠質(zhì)量好；床旁香薰草，鎮(zhèn)靜去煩躁；悅音奏美妙，失眠不來(lái)擾。世界睡眠日，祝你睡的香甜睡的好！

8.希望是什么？希望是春天剛探出頭的小草，希望是春天歸來(lái)的燕子，希望是干旱時(shí)的一滴水，希望是冬天一杯熱水，希望是一片一望無(wú)際的草地。

9.熱水澡肯定不能包治百病，但我想例外也不會(huì)太多。每當(dāng)我悲痛欲絕，或者神經(jīng)緊張、夜不成寐，或者迷上了什么人卻得等上一個(gè)星期才能見他一面，我都會(huì)意志消沉、萎靡不振，這時(shí)我就會(huì)對(duì)自己說：洗個(gè)熱水澡吧。

10.【十招讓你遠(yuǎn)離失眠】①建立信心；②安排規(guī)律生活；③保持適度運(yùn)動(dòng)；④睡前放松心情；⑤設(shè)計(jì)安靜臥房；⑥使睡床單純化；⑦睡前飲食適度；⑧飲酒不利睡眠；⑨忌服安眠藥物；⑩睡前泡個(gè)熱水腳。一套好的方法，讓你擁有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。