原文
晝閑人寂，聽數(shù)聲鳥語悠揚(yáng)，不覺耳根盡徹；夜靜天高，看一片云光舒卷，頓令眼界俱空。
世事如棋局，不著得才是高手；人生似瓦盆，打破了方見真空。
龍可豢非真龍，虎可搏非真虎，故爵祿可餌榮進(jìn)之輩，必不可籠淡然無欲之人；鼎鑊可及寵利之流，必不可加飄然遠(yuǎn)引之士。
一場閑富貴，狠狠爭來，雖得還是失；百歲好光陰，忙忙過了，縱壽亦為夭。
高車嫌地僻，不如魚鳥解親人。駟馬喜門高，怎似鶯花能避俗。
紅燭燒殘，萬念自然厭冷；黃梁夢破，一身亦似云浮。
千載奇逢，無如好書良友；一生清福，只在碗茗爐煙。
蓬茅下誦詩讀書，日日與圣賢晤語，誰云貧是病？樽壘邊幕天席地，時時共造化氤氳，孰謂非禪？興來醉倒落花前，天地即為衾枕。機(jī)息坐忘盤石上，古今盡屬蜉蝣。
昴藏老鶴雖饑，飲啄猶閑，肯同雞鶩之營營而競食？偃蹇寒松縱老，豐標(biāo)自在，豈似桃李之灼灼而爭妍！
吾人適志于花柳爛漫之時，得趣于笙歌騰沸之處，乃是造花之幻境，人心之蕩念也。須從木落草枯之后，向聲希味淡之中，覓得一些消息，才是乾坤的橐龠，人物的根宗。
靜處觀人事，即伊呂之勛庸、夷齊之節(jié)義，無非大海浮漚；閑中玩物情，雖木石之偏枯、鹿豕之頑蠢，總是吾性真如。
花開花謝春不管，拂意事休對人言；水暖水寒魚自知，會心處還期獨賞。
閑觀撲紙蠅，笑癡人自生障礙；靜覘競巢鵲，嘆杰士空逞英雄。
看破有盡身軀，萬境之塵緣自息；悟入無壞境界，一輪之心月獨明。
木床石枕冷家風(fēng)，擁衾時魂夢亦爽；麥飯豆羹淡滋味，放箸處齒頰猶香。
談紛華而厭者，或見紛華而喜；語淡泊而欣者，或處淡泊而厭。須掃除濃淡之見，滅卻欣厭之情，才可以忘紛華而甘淡泊也。
"鳥驚心""花濺淚"，懷此熱肝腸，如何領(lǐng)取得冷風(fēng)月；"山寫照""水傳神"，識吾真面目，方可擺脫得幻乾坤。富貴得一世寵榮，到死時反增了一個戀字，如負(fù)重?fù)?dān)；貧賤得一世清苦，到死時反脫了一個厭字，如釋重枷。人誠想念到此，當(dāng)急回貪戀之首而猛舒愁苦之眉矣。
人之有生也，如太倉之粒米，如灼目之電光，如懸崖之朽木，如逝海之一波。知此者如何不悲？如何不樂？如何看他不破而懷貪生之慮？如何看他不重而貽虛生之羞？
鷸蚌相持，兔犬共斃，冷覷來令人猛氣全消；鷗鳧共浴，鹿豕同眠，閑觀去使我機(jī)心頓息。
迷則樂境成苦海，如水凝為冰；悟則苦海為樂境，猶冰渙作水。可見苦樂無二境，迷悟非兩心，只在一轉(zhuǎn)念間耳。
遍閱人情，始識疏狂之足貴；備嘗世味，方知淡泊之為真。
地寬天高，尚覺鵬程之窄?。辉粕钏衫?，方知鶴夢之悠閑。
兩個空拳握古今，握住了還當(dāng)放手；一條竹杖挑風(fēng)月，挑到時也要息肩。
階下幾點飛翠落紅，收拾來無非詩料；窗前一片浮青映白，悟入處盡是禪機(jī)。
忽睹天際彩云，常疑好事皆虛事；再觀山中閑木，方信閑人是福人。
東海水曾聞無定波，世事何須扼腕？北邙山未省留閑地，人生且自舒眉。
天地尚無停息，日月且有盈虧，況區(qū)區(qū)人世能事事圓滿而時時暇逸乎？只是向忙里偷閑，遇缺處知足，則操縱在我，作息自如，即造物不得與之論勞逸較虧盈矣！
"霜天聞鶴唳，雪夜聽雞鳴，"得乾坤清純之氣。"晴空看鳥飛，活水觀魚戲，"識宇宙活潑之機(jī)。
閑烹山茗聽瓶聲，爐內(nèi)識陰陽之理；漫履楸枰觀局戲，手中悟生殺之機(jī)。
芳菲園林看蜂忙，覷破幾般塵情世態(tài)；寂寞衡茅觀燕寢，引起一種冷趣幽思。
會心不在遠(yuǎn)，得趣不在多。盆池拳石間，便居然有萬里山川之勢，片言只語內(nèi)，便宛然見萬古圣賢之心，才是高士的眼界，達(dá)人的胸襟。
心與竹俱空，問是非何處安腳？貌偕松共瘦，知憂喜無由上眉。
趨炎雖暖，暖后更覺寒威；食蔗能甘，甘余便生苦趣。何似養(yǎng)志于清修而炎涼不涉，棲心于淡泊而甘苦俱忘，其自得為更多也。
席擁飛花落絮，坐林中錦繡團(tuán)裀；爐烹白雪清冰，熬天上玲瓏液髓。
逸態(tài)閑情，惟期自尚，何事處修邊幅；清標(biāo)傲骨，不愿人憐，無勞多買胭脂。
天地景物，如山間之空翠，水上之漣漪，潭中之云影，草際之煙光，月下之花容，風(fēng)中之柳態(tài)。若有若無，半真半幻，最足以悅?cè)诵哪慷砣诵造`。真天地間一妙境也。
"樂意相關(guān)禽對語，生香不斷樹交花"，此是無彼無此得真機(jī)。"野色更無山隔斷，天光常與水相連"，此是徹上徹下得真意。吾人時時以此景象注之心目，何患心思不活潑，氣象不寬平！
鶴唳、雪月、霜天、想見屈大夫醒時之激烈；鷗眠、春風(fēng)、暖日，會知陶處士醉里之風(fēng)流。
黃鳥情多，常向夢中呼醉客；白云意懶，偏來僻處媚幽人。
棲遲蓬戶，耳目雖拘而神情自曠；結(jié)納山翁，儀文雖略而意念常真。
滿室清風(fēng)滿幾月，坐中物物見天心；一溪流水一山云，行處時時觀妙道。
炮鳳烹龍，放箸時與虀鹽無異；懸金佩玉，成灰處共瓦礫何殊。
"掃地白云來"，才著工夫便起障。"鑿池明月入"，能空境界自生明。
造花喚作小兒，切莫受渠戲弄；天地丸為大塊，須要任我爐錘。
想到白骨黃泉，壯士之肝腸自冷；坐老清溪碧嶂，俗流之胸次亦閑。
夜眠八尺，日啖二升，何須百般計較；書讀五車，才分八斗，未聞一日清閑。
譯文及注釋
白天清閑人們寂靜的時候，聽幾聲鳥兒鳴叫宛轉(zhuǎn)悠揚(yáng)，就覺得耳根完全清澈；夜晚寧靜天空顯得更高，這時看那月光下片片薄云舒展開又聚攏，頓時令眼界完全空曠。
世上的事猶如棋盤局勢，不執(zhí)著的才是高手；人的一生好似陶瓦盆罐，打破了才見真正空無。
可以在家豢養(yǎng)的龍不是真龍，人可以與其搏斗的虎不是真虎，所以說，官爵俸祿可以引誘希望得到榮耀而在仕途升遷的人，但不能籠絡(luò)淡泊處世無欲無求的人；鼎鑊酷刑可以加在追名逐利的人的身上，但不能加在飄然遠(yuǎn)去脫俗歸隱的人的身上。
看似閑適的富貴，費(fèi)盡心機(jī)拼命爭奪得來，雖有所得，失去的更多；長壽百年可享美好歲月，匆匆忙忙地荒度人生，縱然長壽，也如同早亡。
高大的馬車嫌棄偏僻狹窄的道路，遠(yuǎn)不如魚兒鳥兒知道親近人；華麗的馬車喜歡門楣高大的宅院，怎能像鶯兒花兒讓人脫世俗。
紅燭殘盡，青春已逝，萬種念想逐漸冷淡；黃粱夢醒，仕途無望，恍然釋負(fù)身輕似云。
即使千年難逢的機(jī)遇，也不如好書相伴良友相交；盡享一生清閑的幸福，只可在品茶品煙中獲得。
在茅草小屋內(nèi)誦詩讀書，心中天天與圣人賢哲傾談，誰還能說貧寒就是??？在野外幕天席地痛飲美酒，共享對大自然的造化，誰還能說醉酒不是禪？興趣來了酣醉倒臥在飄落的花瓣面前，以天為被以地為席；獨坐巨石，各種心機(jī)消失遺忘，看古往今來，不過都像蜉蝣小蟲短命而逝。
清高超群的老鶴即使饑餓，飲水啄食也悠閑鎮(zhèn)靜，怎么會同雞鴨之輩競搶爭食物！高聳傲立的寒松縱然蒼老，豐采標(biāo)態(tài)也依然保持，怎么能像桃樹李樹競相開花爭奇斗艷！
我們在鮮花楊柳絢爛漫天的時候舒適自得，在吹笙唱歌喧騰鼎沸的地方獲得意趣，這不過是大自然造出的幻境，是人心的放蕩意念而已。只有在樹木凋落花草枯萎以后，在聲靜味淡的清靜之中尋覓一些真諦，才會感悟到天與地的動力源泉，人與物的根本宗義。
靜下心來觀察人與事，即使伊尹、呂尚那樣的功勛偉績，伯夷、叔齊那樣的節(jié)操義行，也不過是大海中的泡沫；清閑之中玩味事物之情，雖是樹木山石的偏斜枯敗，鹿、豬的頑劣愚蠢，才是人的本性之所在。
花開花謝春天是不管的，自己不如意的事情不要對別人傾訴；水暖水寒魚兒自己知道，遇到會心合意的地方盡可以獨自欣賞。
悠閑地觀看撲打紙窗的蒼蠅，想那些愚癡的人自設(shè)障礙也很可笑；靜靜地觀看競搶窠巢的喜鵲，感嘆那些杰出人士也是憑空自逞英雄。
看破有限的身體，各種塵世因緣自然息滅；悟到無壞的境界，心中猶如明月照耀，清澈敞亮。
木板床石頭枕家風(fēng)清冷，但睡在被窩里做酣夢，心魂爽快；小麥飯大豆滋味清淡，但放下筷子細(xì)品味，滿嘴清香。
說起繁華富麗就生厭的人，或許看見了繁華富麗就喜歡；說起淡泊超脫就欣喜的人，或許置身于淡泊超脫就厭惡。必須掃除濃烈或淡雅的偏見，消滅欣喜或厭惡的情緒，這樣才可以忘卻繁華富麗而甘于淡泊超脫了。
“感時花濺淚，恨別鳥驚心”，似此情感熱烈，如何欣賞領(lǐng)悟冷風(fēng)月；用大山作人格寫照，用清水作品德表白，自己若能做到這樣，才可擺脫虛幻世界的迷惑。富貴一世備受恩寵榮耀，到死時反而念念不忘一個“戀”字，猶如擔(dān)上了重?fù)?dān)；貧賤一生相伴清貧困苦，到死時反而擺脫了一個“厭”字，猶如打開沉重的枷鎖。人們?nèi)绻婺軌蛳氲竭@些，就會立即回轉(zhuǎn)貪戀的念頭，猛然舒展愁苦的眉頭了。
人的生命，就如巨大糧倉里的一粒小米，耀眼奪目的雷電火光，陡峭山崖的枯朽樹木，滾滾大海中一個波濤。懂得了這些道理，人怎能不因生命短暫而悲傷？怎能不因看破人生而快樂？怎能不看破生命而去貪生怕死？怎能不看重生命而去虛度一生？
鷸和蚌相爭持漁人得利，兔子捕獲了獵犬就被烹食，冷眼看這些，讓人心灰意冷勇氣全無；鷗鳥和野鴨子共同沐浴，鹿和豬一起睡眠，悠閑地看它們和睦相處，爭名奪利的心機(jī)頓時止息。
過于執(zhí)迷，快樂生境也會變成人生苦海，就像水凝結(jié)成冰；大徹大悟，人生苦海就會變成快樂生境，就像冰融化成水?？梢?，苦與樂不是完全分割的兩個境界，執(zhí)迷與覺悟也不是由兩個心分別決定，一切都看你能否轉(zhuǎn)變念頭。
經(jīng)歷了各種人情世故，才明白率性狂放十分珍貴；體驗了各種人生滋味，才知道恬靜淡泊最為真實。
大地寬闊天空高遠(yuǎn)，鵬程雖可及萬里，仍然讓人覺得渺小不足道；云海深厚松樹蒼老，才知道鶴夢般的隱居生活多么悠閑。
兩個空拳可以握住古今，但握住了還應(yīng)當(dāng)放下手歇歇心思；一條竹杖可以挑起風(fēng)月，但挑到了也要停下來息息肩頭。
臺階下幾點飛舞的翠葉飄落的紅花，收拾起來不過就是做詩的材料；窗戶外看見一片浮現(xiàn)的青山輝映著白雪，感悟了便都是禪機(jī)。
忽然看到天邊的彩云，由此聯(lián)想到人世間的好事不過是虛夢一場；再看那山中的閑木，才相信清閑的人是有福氣的人。
東海波濤滾滾，但波浪無定形，世事雖無常，又何必扼腕嘆息？北邙山盡埋王侯公卿，幾乎留不下空閑地，人生如此，何必愁眉苦臉？
天和地不停地運(yùn)轉(zhuǎn)永無止息，日和月有盈又有虧，較天地日月渺小的人世間怎能企求事事圓滿時時安逸？只不過要學(xué)會忙里偷閑，遇到缺欠的地方知道滿足，如此則能自我做主，自己調(diào)整勞作與休息，這樣，即使造物主也不會計較你是辛勞還是安逸，是虧損還是盈滿！
“霜天里聽聞鶴的鳴叫，雪夜里聽聞雞的啼鳴，”此種境界可得天地清純的氣息；“晴空中觀看鳥兒飛翔，流水中觀賞魚兒嬉戲，”此種境界可識天地活潑的生機(jī)。
閑暇中烹煮山茶聽著茶壺里的聲響，從爐火中悟得陰陽的道理；漫步走去觀看別人棋枰對弈，從棋子著手中領(lǐng)悟生死的玄機(jī)。
花團(tuán)錦簇的園林里蜜蜂忙著采蜜，人世間忙忙碌碌也不過如此；寂寥落寞的茅屋里燕子恬然寢息，不免在清冷的意趣中引發(fā)幽思。
會心會意不在距離遠(yuǎn)近，獲得情趣不在東西多少。一盆清水中置幾塊拳頭大小的石頭，就可以造出萬里山川的氣勢，短短的幾句話，就能看出萬古圣賢的心懷，這才是高尚人士的眼界，通達(dá)事理之人的胸懷。
心胸與竹子一樣虛空，是非如何能侵入心胸？面貌與蒼松一樣清瘦，喜怒哀樂沒有緣由躍上眉梢。
靠近火焰雖然暖和，但暖和之后更加感覺寒氣逼人；吃些甘蔗能嘗到甜味，但甜過之后就會感到別的食物更苦澀。為何不在清靜修省中磨練心志以避開人世之炎涼，在恬靜淡泊中棲息身心以忘卻甘甜苦澀，這樣他的收獲會更多。
席地而坐身邊滿是飛花落絮，如同坐在山林中的錦繡褥墊上；用白雪清冰之水烹煮新茶，如同熬煉天上的玲瓏液髓。
安逸的神態(tài)悠閑的心情，只是讓自己崇尚滿足，何必要處處修飾刻意打扮；清新的姿態(tài)高傲的風(fēng)骨，并不希求別人的憐愛，無須涂脂抹粉。
天地間的景物，比如山間谷地空曠中透出的青翠，水面上微風(fēng)激起的波紋，水潭中倒映的云影，草叢邊蒸騰的云煙，月光下依然嬌艷的花容，清風(fēng)中婀娜多姿的柳絲。這類景致似有似無，半真半幻，最能夠愉悅?cè)说男撵`，讓人感到心胸豁達(dá)。這真是天地間絕妙的境界。
“禽鳥相互鳴叫唱和，一副快樂景象；樹木花枝交攀，散發(fā)出的香氣連綿不斷?！边@是不分彼此而得真正的生機(jī)。“曠野景色無邊，不受山嶺阻隔；天光映照在水面上，似是天水相連?！边@是上下透徹而得真正的意趣。我們?nèi)祟惾绻３Ｐ蕾p這類景致，怎會擔(dān)心心情不開朗活潑，氣度不寬宏大量！
野鶴的凄厲鳴叫、雪夜中的高懸明月、霜冷的天空，由此可想象屈原眾人皆醉而我獨醒的激烈情懷；沙鷗酣眠、春風(fēng)和煦、陽光溫暖，由此可領(lǐng)會陶淵明雖醉亦瀟灑的風(fēng)流灑脫。
黃鳥多情，常常走進(jìn)醉酒人的睡夢中；白云懶散，偏偏飄到僻靜處陪伴幽居之人。
居住在蓬草陋室中，耳朵雖然閉塞，但心情爽朗自感曠逸；結(jié)交山野老翁，禮節(jié)雖然簡略，但心意十分真誠。
獨坐室內(nèi)，清爽的風(fēng)吹滿房間，月光灑滿幾案，此時看室內(nèi)物件都盡顯天意；野外漫步，一條山溪流過，又見山頭漂浮薄云，漫步之中時時都會悟到精妙禪理。
即使烹炒龍鳳而食，放下筷子之后也覺與粗茶淡飯沒什么差異；生前懸金佩玉好風(fēng)光，死后化作灰燼，這些金玉同瓦礫又有何區(qū)別？
“剛剛打掃干凈地面，卻見白云飄來投下影子”，修煉工夫難免會遇到魔障?！伴_鑿了池塘，明月總會映照”，靜心修煉達(dá)到無我境界，自會心生光明。
造物主不過就是個小孩子，千萬不要遭受他的戲弄；天地不過是一個大塊彈丸，我們盡可任意鍛造錘煉。
總想著死后白骨黃泉景象，即使壯士也會心灰意冷；面對綠水青山長坐修持，即使庸俗之輩也會終有所悟心胸豁達(dá)。
夜晚睡覺八尺床，白天吃飯二升米，這些何必百般計較；勤奮讀書超五車，才分過人達(dá)八斗，這些人卻又不肯得享一日清閑。
參考資料：
1、佚名.網(wǎng)尚輕應(yīng)用.http://m.46644.com/caigentan/content-4.html